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如何正確地認識情緒?
發布時間:2021-09-10

“情商”又稱為社會情緒能力,“情緒”和“社會”可謂半分天下。尤其是情緒常常導致不同的行為表現,所以情緒管理特別重要。

      醫學數據表明,人的疾病75%由情緒引起,經常保持愉悅的心情可以增壽5~7年。

      情商高的人會激勵自己。在遭遇挫折、陷入低潮的時候,他會提醒自己要面對,要站起來,未來還大有可為,可能會變得更好。因為自己有這個優點、那個長處,因為自己做成過某件事、克服過某項困難,所以一定做得到。情商高的人通常積極向上。

      情商高的人也會激勵他人。他會贊美周圍的人,他會肯定他的家人、同事、朋友。別人跟他在一起常常會有一種重要感。


1、人為什么容易情緒失控?

2、加深你對情緒的認識,了解什么時候我們會有那些情緒

3、如何正確表達自己的情緒?


情緒背后的秘密你知道嗎?

灰心/氣餒

我感到氣餒/灰心因為我覺得我似乎難以得到我想要的

目的/價值:挑戰你檢查自己的決心與投入程度。

身體的反應/感覺:眼眶濕潤,低頭,身體向內蜷縮

悲慘/痛苦

我感到悲慘/痛苦因為某些對我來說意義非凡的人失信于我。

 目的/價值:挑戰你去勇敢面對一個難題。

 身體的反應/感覺: 流淚,雙臂交叉,低頭

快樂

 我感到快樂因為我對自己非常滿意

 目的/價值:幫你注意到生活中的美好

 身體的反應/感覺:揚眉/挑眉,嘴角上揚,昂首挺胸